朋友从斯里兰卡旅行回来给我发微信。

“你知道我在斯里兰卡一个星期瘦了多少斤？八斤！我下次还要去！”

容许我仰天长笑十秒，哈哈哈......

一听就知道是因为那里的美食实在不怎么美的缘故，记得我从斯里兰卡回来，也是瘦了五斤，朋友说，“我真的找不到吃的，找到了也实在是吃不下，最后只有吃披萨！”

确实，斯里兰卡的食物真的是让人有些为难啊，但如此看来，却能成为一个减肥圣地咯？

因为另一个朋友在两年前也是从斯里兰卡回来，也差不多一周左右的时间，瘦了六斤。

我也想了想自己的实际情况，分析下来发现有两类地方必然会瘦下去——

一、食不下咽地

二、运动圣地

来，我们来看看，如果你想要一边旅行一边减肥，就太实用了！

1、食不下咽地

其实吃呢，比较难总结，因为众口难调啊，甲之蜜糖乙之砒霜，我只能总结的是一般情况，斯里兰卡真的没美食吗？其实也未必，有些人可能就觉得好吃，尽管我身边有不少去了斯里兰卡回来就瘦了的！

只能说，大约这些地方会比较不怎么符合我们的口味，有助减肥吧。

菲律宾

菲律宾的食物特色就是喜欢将甜、酸、咸口味的大胆组合，那是一种微妙的感觉，而且还会在食物中经常使用水果，这样的口味搭配对我们来说，确实有些.....微妙......

肯尼亚

肯尼亚有很多烤肉，也不能说难吃，跟我们的新疆烤肉比起来嘛，嘿嘿，但是我觉得更多人去肯尼亚无法下口是因为肉的种类，斑马肉啊、鸵鸟肉啊、鳄鱼肉啊，实在是重口味。

埃及

埃及的食物也是喜欢放一些奇怪的香料的，但是和泰国的香料比起来又比较怪异，不是所有国人都吃得来。

柬埔寨

对于柬埔寨的美食吐槽说，没有最难吃，只有更难吃，“所有食物里都加了一种无名树叶，味道极其奇怪，吃完浑身都会自内而外散发出同样令人崩溃的气息”，哈哈。

斯里兰卡

斯里兰卡的食物我认为偏干，很难下咽，不仅仅在味道上，还有口感上的难以下咽，比如他们喜欢吃的米饭，对我们来说会很生硬，像没煮熟一样，炒饭又会很干，毫无水分，真的似乎只能吃意大利面和披萨。

尼泊尔

尼泊尔的食物说淡不淡，说重口味吧也未必，反正就有一种奇怪的味道，而且类似于斯里兰卡，感觉米饭口感很干，尼泊尔还会有很多长得很好看的点心，但吃下去简直无法下咽啊，我就贪图过它的小巧玲珑，最后只好送给当地人。

所以说，在这些食物对我们来说难以下咽的地方玩上一个星期，简直是清理肠胃之旅啊，不瘦一点也难咯。

2、运动圣地

一般能让人在旅行中运动瘦下去的话，还是需要持续玩上几次，比如我连续冲浪了三天，每次玩两三小时左右，饮食没变，瘦了四斤。我一朋友去西藏骑行，从林芝一路骑到墨脱附近，断断续续几天路程，瘦了十一斤。

其实现在，我越来越推崇这样的旅行方式，我称之为“一次一目的旅行”，即每一次出行就为一个目的、一个爱好、一个兴趣，当然不是说完全只做这件事，只是说，以这件事为主，留白给其他。

比如，七天时间就去清迈每天进行山间、田野、郊区的骑行，下午晚上吃吃美食、逛逛夜市、玩玩酒吧等等。

这样的旅行有什么好处呢？第一，能深入进行体验，而非一带而过，第二，这样有目的的短途旅行会真正成为一段经历，而不单纯的知晓。

对于减肥的旅行运动，我最喜欢这两个——骑行、冲浪！

我们来搜集一些相关圣地。

【冲浪圣地】

冲浪是一项超级刺激并极能锻炼身体平衡和灵活性的水上运动，会给到身体很好的锻炼和塑形，同时由于需要用手臂滑水，减手臂也很明显，冲浪累了，游泳也行啊，哈！

夏威夷

不少全世界最受欢迎的冲浪地点都在夏威夷，如考艾岛的哈纳雷、欧胡岛北海岸的Banzai Pipeline，还有毛伊岛等。

每到冬天，这里浪头很大，水温达到24度，所以全世界最好的冲浪选手都会聚集于此，而岛上热闹的聚会和健全的设备也十分让人享受。

托菲诺

温哥华岛的托菲诺被称为冲浪天堂，它的陆地和海洋充斥着众多野生生物。每年九月至次年三月是这里最棒的冲浪季节，而对于冲浪新手来说，南切斯特曼海滩和长滩是最适合的冲浪景点，而培训课程可提前在网上报名。游客还能够品尝当地丰富的美酒佳肴，乘船观赏白令海每年三月至六月的灰鲸觅食。

马尔代夫

透明的海水、平坦的沙滩，26个环礁绵延1190个岛屿的马尔代夫也是冲浪的不错选择，其中Thulusdhoo岛、五大岛、Pasta Point、墓石和阴阳是马尔代夫最好的冲浪地点，适合各个层次的冲浪手。非常老练的冲浪选手可以试试蜜月礁，而Ninjas则非常适合初学者。

马代的浪头全年都不错，不过七八月的浪头会达到最大，其中从十一月到次年三月天气都很好，很湿润，五月到十一月，雨水较多，会有暴风雨天气。

班多伦

爱尔兰的班多伦上有古老的渔村，这里有适合各水平层次冲浪者的美丽海岸，尽管班多伦的海水较其他水域温度较低，但热情的当地人和酒吧中美味的传统大餐，一定会让您觉得温暖。

这里主要的冲浪胜地是杜兰链海滩，如果想挑战高难度的冲浪，当地人也会告诉你其他颇具冒险性的冲浪景点，而每年九月到十一月是水温较高的时候。

拜伦湾

澳洲的拜伦湾可说是世界上最棒的冲浪胜地，它有颇具嬉皮士风格的小镇，汇聚了众多的轻松咖啡厅和一切具有自然气息的事物。其中山口海滩是拜伦湾的主要冲浪景点，每年六月到九月是这里就会聚集众多的冲浪爱好者，旅客可住在周边的海滩酒店，接受良好的冲浪培训、品尝现代餐厅的美酒佳肴。

里约热内卢

里约热内卢有超棒的沙滩，大大小小有54个冲浪地点，也有着适合任何人的波浪。如果你是一个老练的冲浪选手，可以试试Baixio或Reserva；如果你够大胆，可以试试Shock或Laje Cartao Postal；而初学者则可以去Canal de Camboinhas。

而且，这里的消费也不高，最好的冲浪季节是七月和八月，水温保持在20度左右，而波浪也可以非常汹涌。1月的时候水温最高，但是浪头不大。

【骑行圣地】

骑行是全身性的运动，尤其锻炼腿部肌肉和力量，需要绝佳的体力，如果是专业的骑行者，一定要量力而行哦！

新西兰皇后镇

新西兰皇后镇坐落在瓦卡蒂普湖湖畔，是新西兰的探险之都，以其秀丽的景色、有趣的探险活动以及奢华的生活方式而闻名四海。其中，骑行爱好者们可乘坐缆车到达山顶，那里有一座新建的自行车公园。

皇后镇著名的天际缆车增设了为自行车专门定制的吊钩，让你和你的自行车可以一同欣赏令人心旷神怡的高山美景，并随着缆车抵达南半球最热门的自行车胜地。

美国1号公路

美国加利福尼亚州加利福尼亚1号公路全长656英里，从洛杉矶南部的奥兰治郡一直沿着海岸线延伸至旧金山北部的门多西诺郡。一路上风景都美不胜收。但是最美的是该路线的123英里处，那里的大苏尔公路和圣路易斯奥比斯波路，合称为太平洋海岸高速公路。

澳大利亚Munda Biddi

Munda Biddi Trail这条骑行线路起于首都附近的珀斯，一直延伸到西南部的奥巴尼。Munda Biddi在当地土著语言中意为“穿越森林的道路”，连接珀斯和奥巴尼。

不愿“跋山涉水”的骑行者可以选择一段更为平坦的路程，短短几天便可骑完。骑行线路如出现泥泞现象，政府网站上会及时发布消息。据说城镇间每隔30英里左右便设有露营地，提供可以住宿的木屋和饮用水。

英格兰 The South Downs Way

The South Downs Way作为远足的路线已有上千年之久，如今沿途已设有路标。这条全长160千米的路线与阿尔卑斯山的地形不同，主要经过的是英国乡村草木茂盛、高低不平的区域。但都是些连绵不断的“小起小落”，骑完全程的骑行者实际上相当于爬上了4300米的高峰。

不管是骑自行车的路人还是行人，亦或是骑马者都可以在这条大路上畅行无阻。沿途有许多风景如画的村庄，还有酒吧和旅馆，通常骑行者会在这条大路上花费两至三天的时间。虽然这种田园风光看起来很是诱人，但这条全长99英里的骑行路线却并不轻松。

林芝巴松措

巴松措地处西藏林芝地区工布江达县巴河源头的高峡深谷里，是藏传佛教宁玛派的一处著名神湖和圣地，湖面平均海拔3600多米，湖面面积达6千多亩。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区。在这里已经举行了好几届山地自行车越野竞速赛了。

想一想，有那么几天的时间哪也不去，就选定一片沙滩，住在那里，日出日落，周边美食吃起来，避开太阳最毒的中午，一天花五六个小时冲浪，一个礼拜下来，啧啧，身段一定有变化！

多好的一次一目的旅行啊！真正享受和玩乐！

当然，还有很多运动也有这个效果，比如攀岩，只是那个过于危险，需要太多的技巧，一般旅行者还是不要轻易挑战的好。

至于冲浪和骑行，冲浪相对来说要容易一些，不是运动本身容易，而是对于旅行来说容易些，骑行要准备的东西太多，有些路段会是无人之地，需要更多的安全和自救知识，危险系数相对较高。

所以，大家真要选择的话，记得以安全和自己的实际情况为最佳参考哈！

夏天来之前，大家都要变更美！

（部分图片来自网络）